有沒有遇過這種情況？
按摩前明明呼吸超順。
趴上按摩床10分鐘後……
左邊鼻孔：「關門。」
再過一下右邊也開始：「我也下班。」
最後只好默默張嘴呼吸。😂
很多客人甚至會不好意思問：
「老師，我是不是感冒了？為什麼每次按摩趴著都會鼻塞？
其實，趴著按摩時突然鼻塞並不少見，也不一定代表你生病了。
1. 趴著之後，姿勢改變可能影響鼻腔充血
當我們從坐著、站著改成長時間趴臥，重力與姿勢改變可能影響頭頸部的血流與鼻腔黏膜。
鼻腔內的血管組織比較充血、腫脹時，鼻腔空間就可能變小。
於是你會出現一種很神奇的感覺：
「我剛剛明明沒有鼻塞啊？」
結果一趴下去就開始不通。
2. 臉朝下趴著，鼻腔分泌物也可能比較有感
按摩床通常會有臉洞或趴枕。
臉朝下維持一段時間後，有些人會開始覺得鼻子悶悶的，甚至突然很想擤鼻涕
尤其本來就有輕微過敏、鼻炎或鼻腔比較敏感的人，感覺可能更明顯。
所以按摩到一半突然說：
「老師，我想拿衛生紙。」
真的完全不用不好意思
按摩師很習慣。😂
3. 本來有鼻過敏，趴著時可能更明顯
有些人平常其實就有輕微鼻過敏，只是白天站著、坐著時沒有特別注意。
一趴下來
「欸？怎麼突然塞住了？
如果又遇到溫度變化、空氣中的刺激物等因素，鼻腔症狀可能更加明顯。
這就不一定是按摩本身造成的。
4. 臉枕角度不舒服，也可能讓你覺得呼吸卡卡
有時候問題甚至沒有那麼複雜。
只是——
你的臉放歪了。
額頭壓得不舒服、臉枕位置不適合，或頸部角度讓你覺得呼吸不順，都可能讓整個趴姿變得很難熬。
這時候不要想：
「剩下70分鐘，我忍。」
直接跟老師說。
調整一下臉枕、頭部位置或姿勢，可能就舒服很多。
5. 趴太久，本來就可能開始不舒服
60分鐘、90分鐘甚至120分鐘的按摩，不代表整段時間都必須維持同一個趴姿。
如果已經鼻塞、臉壓得不舒服、脖子痠，甚至覺得胸口被壓著不舒服，都可以提出
依療程狀況調整姿勢、短暫起身，或改變操作方式都可以討論。
按摩不是木頭人比賽。
你不用趴到最後才跟老師說：
「其實我剛剛忍了一個小時……」
趴著按摩鼻塞，可以怎麼辦？
最簡單的一件事：
跟按摩師說。
真的。
不用偷偷用嘴巴呼吸90分鐘。😂
可以視情況：
稍微調整臉枕位置。
改變頭部角度。
短暫坐起或換姿勢。
需要時擤鼻涕。
如果療程允許，可以調整仰躺／側躺安排。
如果本身知道自己有鼻過敏，也可以按摩前先告訴老師。
可以把頭轉一邊趴嗎？
短時間可能有人覺得比較舒服，但如果長時間把頭固定轉向同一側，頸部反而可能開始不舒服。
所以如果臉洞真的讓你很難呼吸，比起自己默默把脖子扭90度撐完整場，更建議直接請老師協助調整。
為什麼翻成仰躺，鼻子突然又通了？
這也是很多客人的神奇體驗。
前一秒：
「我完全不能呼吸。」
翻身。
「欸？好了？」
因為姿勢改變後，原本受到影響的鼻腔充血與分泌物狀態可能跟著改變，因此鼻塞感可能減輕。
所以按摩結束站起來後鼻子又恢復正常，也不是什麼超自然現象。😂
哪些鼻塞就不能只怪「趴著按摩」？
如果不只按摩時鼻塞，平常也長期鼻塞，或者伴隨明顯呼吸困難、喘、臉部腫脹等異常狀況，就不要單純歸因於按摩姿勢。
持續或嚴重的鼻部症狀，還是應由醫療專業人員評估原因。
慢活SPA小提醒
按摩最重要的是：
舒服。
鼻子塞了就說。
臉壓得痛就說。
想擤鼻涕就說。
想換姿勢也可以說。
老師不會在心裡想：
「這位客人怎麼要求這麼多。」
比起你全程忍耐，我們反而更希望知道哪裡不舒服，才能幫你調整。
畢竟花錢來按摩，最後卻練了90分鐘的閉氣——
好像哪裡搞錯了。🤣
